루테인은 눈 건강과 관련하여 매우 중요한 역할을 하는 카로티노이드 성분입니다. 이 화합물은 주로 녹색 채소와 과일에 다량으로 존재하며, 인체에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다. 루테인은 자외선으로부터 눈을 보호하고, 망막의 건강을 유지하는 데 기여합니다. 최근 연구들에서는 루테인이 노화 관련 질환인 황반변성이나 백내장 예방에 효과적이라고 보고되고 있습니다. 만성피로 이기는 7가지 방법 따라서 루테인을 충분히 섭취하는 것은 우리의 시력을 지키는 중요한 방법이 됩니다. 루테인의 정의루테인은 카로티노이드 계열의 생리활성 화합물로, 주로 식물성 식품에서 발견됩니다..